9 - Meditación: Bodyscan 16 mins

9 - Meditación: Bodyscan 16 mins

0 0 7 months ago
El escaneo corporal o bodyscan es una meditación muy útil y sanadora. Se trata de mover nuestra atención sistemática e intencionalmente a lo largo del cuerpo, atendiendo a las diversas sensaciones en las diferentes zonas. Observamos nuestras sensaciones, permitiéndonos ser conscientes de lo que está ocurriendo, entrenando así nuestra capacidad de observar sin juzgar, sin etiquetar, solamente sintiendo, sin dejar que nuestra mente entre a definir nada. El escaneo corporal aumenta nuestra ... See More

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